행복해지는법5 <행복의 정복> 中 '자기 자신에서 벗어나라' 내가 삶을 즐기게 된 주된 비결은 자신에 대한 집착을 줄였다는 데 있다. 자신에 대한 관심은 어떤 적극적인 활동으로 이어지기 힘들다. 기껏해야 일기 쓰기에 매달린다거나, 정신분석을 받으러 정신과에 다닌다거나, 승려가 되거나 할 뿐이다. 나는 외부의 대상들, 즉 세상 돌아가는 것, 여러 분야의 지식, 그리고 내가 호감을 느끼는 사람들에 대해서 더욱 관심을 기울이기로 했다. 외부에 대한 관심은 어떤 활동을 할 마음을 불러일으키는데, 그 관심이 살아있는 한 사람을 결코 권태를 느끼지 않는다. 자기 자신 외에 다른 관심사가 없는 사람은 훌륭한 사람이 아니며, 또 사람들에게 훌륭하다는 느낌도 줄 수 없다. 자존감을 기르는 유일한 방법은 외부적인 대상에 대한 관심으로 시작한 활동에서 성공을 거두는 것 뿐이다. - .. 2013. 7. 14. 행복의 지도 소장입니다. 이번주에는 제가 활동이 좀 뜸했죠? 사실, 제주도로 스쿠터 여행을 다녀왔습니다. 2 년전에 다녀왔었는데, 다시 찾아도 정말 좋더라고요. 요즘 저는 위의 그림에 적혀 있는 것들을 좀 더 (More) 많이 하려고 노력중입니다. 이번 주의 제주 여행은 MORE ROAD TRIPS 에 해당했지요. 위의 그림은 트위터의 '행복해지기 위해 해야하는 것들' 이라는 제목의 글에서 발견한 것입니다. 잠을 많이자고, 음악을 자주 듣고, 많은 책을 읽고... 간단하지만 사실 그렇게 실행하기가 쉬운 것들은 아니죠. 하지만 모든 행동의 기준을 이것에 맞추다보니 요즘 아주 마음이 편하고 더욱 사는게 즐겁습니다. 이를테면 평소에는 낮잠자는게 왠지 시간낭비같다는 생각을 하는 저인데, 요즘은 잠이 오면 그대로 '그래 MO.. 2012. 9. 8. BBC 다큐멘터리 <슬라우 행복하기 만들기>, 행복 헌장 10계명 BBC 다큐멘터리 라는 프로그램에서 제시한 행복 헌장 10계명입니다. 간단하지만 공감되는 바가 많아, 제가 코멘트를 덧붙여 소개하고자 합니다. 1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. : 몸을 움직이면 엔돌핀이 만들어진다고 하죠. 운동선수들의 자살률이 낮은 이유도 다 이러한 영향에 있다고 합니다. 운동을 하면 두뇌활동을 하는데 있어서도 도움이 됩니다. 책을 읽다가 발견한 운동과 학업성적의 상관관계에 대한 내용을 함께 덧붙입니다. 미국 네이퍼빌 센트럴 고등학교에는 0교시에 전교생에게 1.6 킬로미터 달리기를 시킵니다. ‘자기 심박수의 80~90퍼센트 정도의 속도’ 로, 즉 숨이 턱에 차도록 달리게 하는 거죠. 그리고 1,2교시에 가장 어렵고 머리를 많이 써야 하는 과목을 배치합니다. 왜냐.. 2012. 7. 12. [연구소장] 행복은 어디에서 오는가, 다큐 <행복해지는법> 2 다큐 2 탄입니다. 1 탄이 대한민국의 낮은 행복정도를 살펴보며 그것을 높은 행복정도의 덴마크와 비교를 통해 '행복으로 가기위한 길' 을 제시했다면, 2탄에서는 실제로 삶의 의미를 부여하고 가치를 더하며 행복한 삶을 살아가고 있는 사람들을 조명합니다. 행복은 결코 크기에 달려있지 않습니다. 크기보다는 빈도에 달려있지요. 얼마나 큰 행복을 누리느냐가 중요한게 아니라, 얼마나 자주 행복을 느끼느냐가 그 사람의 행복도를 결정한다고 전문가는 말하고 있습니다. 우리의 일상은 일이 42%로 가장 많은 시간을 차지하고 있습니다. 그렇기에 진정 행복한 사람은 우리 삶의 많은 부분을 차지하고 있는 일에서 행복을 느끼는 사람입니다. 가장 많은 시간을 할애하는 일에서 행복을 느낀다면, 행복의 빈도가 자연스레 증가할 수 밖에.. 2012. 3. 4. 이전 1 2 다음
