문요한, 자존감에 대하여

 



다른 사람이 나를 뭐라고 평가하느냐에 상관없이 '나는 괜찮고 가치 있는 사람이다' 라고 생각하는 것이 자존감입니다.

 

자존감을 향상시킬 수 있는 방법은 없을까요? 간단한 팁을 드리자면 아침마다 거울 보잖아요. 우리는 거울을 외모 확인하는 용도로 사용하는데, 자존감 향상에도 거울은 도움이 됩니다. 거울 볼때 내 눈을 맞추는 거예요. 따뜻한 눈빛으로 자신의 눈을 보세요. 이렇게 하다 보면 내가 내 자신을 받아들이고 사랑하는 마음이 생기는데 도움이 될 겁니다.

 

인생을 살아가면서 매우 중요한 건 내가 내 자신에게 가장 친한 친구가 되어주는 거예요. '자기애' 말입니다. 나를 가장 사랑해줄 수 있는 존재는 다름 아닌 나입니다. 가장 친한 친구에게 해줄 수 있는 일을 생각해보세요. 스스로에게 그렇게 대해줄 수 있다면 그 사람은 성장할 수 있습니다. 친한 친구에게 보내주는 눈빛처럼 자신을 바라보세요. 그리고 나를 아껴주는 사람들과 눈을 맞춰보세요. 어색하고 불편하겠지만 뭉클한 감정이 들면서 마음속이 정화됩니다. 한번 해보세요.

 

- 문요한