행복 헌장 10계명1 BBC 다큐멘터리 <슬라우 행복하기 만들기>, 행복 헌장 10계명 BBC 다큐멘터리 라는 프로그램에서 제시한 행복 헌장 10계명입니다. 간단하지만 공감되는 바가 많아, 제가 코멘트를 덧붙여 소개하고자 합니다. 1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. : 몸을 움직이면 엔돌핀이 만들어진다고 하죠. 운동선수들의 자살률이 낮은 이유도 다 이러한 영향에 있다고 합니다. 운동을 하면 두뇌활동을 하는데 있어서도 도움이 됩니다. 책을 읽다가 발견한 운동과 학업성적의 상관관계에 대한 내용을 함께 덧붙입니다. 미국 네이퍼빌 센트럴 고등학교에는 0교시에 전교생에게 1.6 킬로미터 달리기를 시킵니다. ‘자기 심박수의 80~90퍼센트 정도의 속도’ 로, 즉 숨이 턱에 차도록 달리게 하는 거죠. 그리고 1,2교시에 가장 어렵고 머리를 많이 써야 하는 과목을 배치합니다. 왜냐.. 2012. 7. 12. 이전 1 다음
