자존감5 문요한, 자존감에 대하여 다른 사람이 나를 뭐라고 평가하느냐에 상관없이 '나는 괜찮고 가치 있는 사람이다' 라고 생각하는 것이 자존감입니다. 자존감을 향상시킬 수 있는 방법은 없을까요? 간단한 팁을 드리자면 아침마다 거울 보잖아요. 우리는 거울을 외모 확인하는 용도로 사용하는데, 자존감 향상에도 거울은 도움이 됩니다. 거울 볼때 내 눈을 맞추는 거예요. 따뜻한 눈빛으로 자신의 눈을 보세요. 이렇게 하다 보면 내가 내 자신을 받아들이고 사랑하는 마음이 생기는데 도움이 될 겁니다. 인생을 살아가면서 매우 중요한 건 내가 내 자신에게 가장 친한 친구가 되어주는 거예요. '자기애' 말입니다. 나를 가장 사랑해줄 수 있는 존재는 다름 아닌 나입니다. 가장 친한 친구에게 해줄 수 있는 일을 생각해보세요. 스스로에게 그렇게 대해줄 수 있.. 2012. 9. 24. [멘탈갑 리포트] ②-1 "너 이 새끼 어떻게 살려고 그래!" Sympathy가 아닌 Empathy, 김어준 * 김어준 멘탈갑 리포트 제 2탄 (1탄은 여기에 http://labmental.tistory.com/441) 어제 힐링캠프에 안철수가 그런 말을 했다. '영어에 Sympathy와 Empathy 가 있다. 둘 다 공감이나 연민같이 비슷한 뜻으로 번역되는데, 실은 Sympathy가 머리로 이해하는 '동정' 이라면 Empathy는 가슴으로 느끼는 '공감' 이다.' 라고. 그리고 그 말을 듣는 순간, 불현듯 Empathy로 대표되는 김어준의 한 면모가 떠올랐다. 그를 처음 좋아하게 되었던 이유이자, 졸라와 씨바를 달고 살 지언정 마음은 참 따뜻한 사람이구나, 를 느끼게 했던 그의 배낭여행 일화! 김어준이 멘탈갑인 이유 둘, 타인에 대한 감정이입능력 터키에 카파도키아라는 곳이 있습니다. 굉장히 유명한 곳이죠. .. 2012. 7. 24. [부모특강] 서천석, "행복한 아이로 만들려거든 아이의 자존감을 키워라" 정신과 전문의인 서천석이 행복한 아이를 위한 부모특강 영상입니다. 자녀가 없어도 한 사람으로서 다른 사람을 대하는 자세에 대해서 배울점이 많은 강의네요. 일청을 권합니다. 요약 우리나라 청소년의 행복지수는 OECD 중 최하. 애들한테 쓰는 돈이 전세계 최고인데도, 부모는 행복하지 않고 아이들에게도 만족하지 않는다. 이유는 단 하나. 최선이 뭔지도 모르는 아이들에게 '최선' 을 강요하며, 성취할 수 없는 높은 목표를 끊임없이 제시하기 때문. IMF 이후로 우리 사회는 개인의 불안감이 극도로 달했다. 이러한 사회에서 부모 역시 아이들에게 '불안' 을 유발하여 공부하기를 강요한다. 아이들이 공부하는 이유를 물어보면 "공부를 열심히하면 나중에 편하게 살잖아요" 라고 대답. 이러한 압박감 속에서 아이들은 스스.. 2012. 7. 13. [힘이 되는 노래] "내가 최고다!" 자뻑 3종 아이돌노래 숨겨도 트윙클 어쩌나 눈에 확 띄잖아 베일에 쌓여있어도 나는 트윙클 티가 나 - 태티서, Twinkle 中 누가 봐도 내가 좀 죽여주잖아 둘째가라면 이 몸이 서럽잖아 - 2NE1, 내가 제일 잘나가 中 아임 쏘 핫 난 너무 예뻐요 아임 쏘 쿨 난 너무 멋져 - 원더걸스, So Hot 中 김장훈씨가 그러더라구요. 젊은 사람들이 다 공주병, 왕자병 환자로 살았으면 좋겠다고. 그래서 뭔가 대단한일을 이룰것처럼 꿈꾸며 살았으면 좋겠다고요. 저도 그 말에 동의합니다. 나이를 먹는다는건, 어쩌면 점점 자신감과 자존감의 크기가 줄어들기에 슬픈일이 아닌가 하는 생각이 들었어요. 어렸을때 모두 '대통령' 쯤은 꿈꾸던 패기를 지녔던 사람들이, 나이가 먹을수록 '먹고 살기도 바빠 죽겠는데' 하면서 스스로의 가치를.. 2012. 7. 11. 이전 1 2 다음
